STANDARD/LATEIN

So, 05.01.2025 - 16.15 Uhr (Ulrichsaal)

Di, 07.01.2025 - 19.00 Uhr

Mi, 08.01.2025 - 20.15 Uhr 

Flexibilitätsbonus: Einstieg alle 6 Wochen möglich & an den Kurstagen wird dasselbe Programm unterrichtet - ihr seid auch maximal flexibel und könnt jede Woche spontan entscheiden, ob ihr Dienstag, Mittwoch, Sonntag oder vielleicht sogar an mehreren Tagen kommt. 

SALSA 

So, 02.Februar 2025

Flexibilitätsbonus: An beiden Kurstagen wird dasselbe Programm unterrichtet - ihr seid also maximal flexibel und könnt jede Woche spontan entscheiden, ob ihr Donnerstag, Sonntag oder vielleicht sogar an beiden Tagen kommt.

BACHATA

So, 09.03.2025

Für alle Mädels zwischen 18 und 80 Jahren. 100% Spaßfaktor! Geeignet für Einsteiger - ihr lernt von Salsa, Bachata über Jazz, HipHop, Reggaeton, Boogie… so macht Tanzen lernen richtig Spaß! Und ihr braucht keinen Partner. 

Mo, 18.00 Uhr (Ü50) 
Mo, 19.00 Uhr (Latino)
Mo, 19.55 Uhr (Heels)
Do, 17.40 Uhr (Ü50) 
Do, 18.35 Uhr (All Styles) 
Fr, 17.30 Uhr (Ü50) 

SPORT MIT DEM BABY
…der nach der Geburt auf die Rückbildungsgymnastik aufbaut und Fitnesstraining für die Mutter mit einer natürlichen Entwicklungsförderung für das Baby vereint. Das Baby ist ganz in die Stunde eingebaut und verstärkt mit seinem Körpergewicht die Intensität der Übungen. Zusätzlich werden die Babys durch altersentsprechende Spiele gefördert und gefordert. 

14.01.2025, Dienstag 09.00 Uhr

15.01.2025, Mittwoch 09.30 Uhr

16.01.2025, Donnerstag 09.00 Uhr

16.01.2025, Donnerstag 10.15 Uhr

07.02.2025, Freitag 10.15 Uhr

8er Block - 99€ 

Rückbildung

KRAFT & WOHLBEFINDEN
… für Mamas, die nach der Geburt zu ihrem Körpergefühl zurückfinden, ihren Lieblingssport wieder aufnehmen oder einfach ohne körperliche Einschränkungen einen aktiven Alltag genießen möchten. In der Rückbildung wird stufenweise der Beckenboden/das Muskelkorsett aktiviert und die allgemeine Kraft, Beweglichkeit und Koordination wieder aufgebaut. Durch die Verbesserung der intramuskulären Koordination und das Erlernen einer guten Haltungs- und Bewegungstechnik kann eine optimale Basis geschaffen werden.

Rückbildung mit Baby:
Di, 26.11.2024 10.15 Uhr 

10er Block - 109€

Schwangerschaftsyoga

ZEIT DES WANDELS
…nicht nur das Kind wächst heran, auch die Mama entwickelt sich. Yoga unterstützt diese wertvolle Zeit bewusst und entspannt zu erleben. Durch die Übungen und Meditation kann ein Gespür für den Körper aufgebaut und eine tiefe Verbundenheit zum Baby hergestellt werden. Durch gezielte Haltungen wird der Körper gekräftigt und gedehnt - typische Beschwerden wie Übelkeit, Müdigkeit, Rückenschmerzen und Sodbrennen werden gelindert. Im Kurs lernen die Teilnehmerinnen den Beckenboden bewusst anzuspannen und für die Geburt zu öffnen sowie Atemtechniken, die die natürliche Geburt unterstützen. 

Einstieg jederzeit möglich, flexibles Kurssystem durch 10er Karten

Termin:
Mo, 19.35 Uhr 

10er Karte - 119€